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分钟。
第四回合的训练，开始负重训练了。
十次负重相扑式深蹲，十次肩部推举，十次头上负重肩绕环，十次负重弓腰。
讲真，这一组，苏乙根本不知道自己怎么熬下来的。
每一秒，每一个动作，他都要用尽全身力气才行！
每一个动作，他都要如同野兽般嘶吼着，浑身颤抖着艰难完成。
每一秒钟，他都感觉自己真的不行了！
可最终，他还是熬过了艰难的五分钟！
“不要躺倒，走起来，走起来！慢慢走，慢慢活动！”洛哥推着苏乙的身体大吼着，眼中却露出惊奇之色。
他当然看得出，苏乙撑不住了，可偏偏这个人连一个字都不说，硬是在坚持。
这真的太不容易了。
“这次你有三分钟时间休息，慢慢走，我们去后院！”洛哥看着如风箱般喘气的苏乙，缓缓说道。
训练的第五个回合，也是体能训练的最后部分，这部分的训练主要是为了提高核心力量。
这次不再有五分钟的时间限制，这一回合第一组项目，是拉雪橇。
雪橇并非是真的雪橇，而是用绳子绑着五十公斤的杠铃片。苏乙要做的，就是拉着用绳子拉着这个杠铃片，在院子里绕二十圈！
没有时间限制，但一旦开始，绝不能停下来。
苏乙一听这个训练项目，真的快尿了。
他觉得自己真的会受伤！这运动强度太大了，他真的可以撑住吗？
他现在浑身肌肉都酸痛难忍，再拉着那么重的杠铃片走二十圈，会死人的！
他把自己的担忧隐晦给洛哥说了。
后者表现得很冷淡：“你怕自己受伤？那我告诉你，真的很有可能受伤！要是怕，你就别练了！”
“MMA就是这样，训练残酷，上台更残酷！受伤都是小事，随时随地没命，都很有可能！现在只是让你训练，你就怕受伤？那你还打什么拳？”
“我不是怕受伤，我是怕因为受伤耽误训练！”苏乙辩解道，“我答应过你三个月后打败阿民，万一我受伤……”
“怕就是怕，不要找什么借口！”洛哥怒喝道，“瞻前顾后的，怎么打拳？你要是不想练，现在就滚！”
玛德！
恼火的情绪，反而让苏乙激起一股狠劲，二话不说拽着绳子就开始往前拉。
杠铃片虽然只有五十公斤，但还要加上泥土地面的摩擦力，可想而知苏乙拉得有多费劲了！
这院子绕一圈差不多五十米，苏乙才拉了半圈，就已经累得眼冒金星了。
一想到还要拉十九圈半，他心中一片绝望。
这特么怎么坚持？
我为什么要受这个罪？
只是一个演出任务而已，犯得着这么拼吗？
更别提一出这个片场世界，现在练出的所有肌肉，全都恢复原样了，等于白练。
我何必这么傻？
他心中翻腾着一百种放弃的理由，就是没有一个继续练下去的借口。
这种毫无必要的奋斗，真的有意义吗？
而且，真的坚持不下去了！
十九圈半！十九圈半啊！
而且拉完杠铃，还有别的运动项目。
这就像是一场永无止境的折磨，真的有必要坚持吗？
放弃吧，放弃吧……
苏乙满脑子都是放弃的想法，但他的人，却仍费力拉着杠铃片艰难前行。
他没办法停下来。
他哪怕一慢下来，脑子里就会浮现出洛哥失望的眼神，阿民不屑的目光，和阿Ben鄙夷的谩骂。
他在想，同样的训练，阿民能做到，阿Ben能做到，任何一个打MMA的职业拳手都能做到。
难道他堂堂演员，却要可耻地中途认输，举手投降吗？
他纵然有一百个，一千个放弃的理由，可终究还是停不下来！
不敢停，不能停，也不愿停！
一圈、两圈——十五圈、十六圈……
满心纠结中，苏乙竟真的奇迹般坚持下来！
他发现自己只剩下四圈的时候，他如野兽般嘶吼着，奋力前行！
坚持！
再坚持！
哪怕每迈出一步，都无比地煎熬，但他仍在坚持。
会不会受伤，值不值得付出，有没有利弊，什么都不去考虑了！
他满脑子就一个想法——还剩下四圈！
还剩下三圈！
两圈！
然后——艰难地拉过了二十圈的终点！
“啊啊啊啊！”苏乙一把摔掉肩上的绳子，狠狠挥舞着拳头，对着洛哥愤怒嘶吼着。
像一头咆哮的狮子。
也不知为什么，明明他之前都彻底没劲了，但这一刻，竟奇迹般地还有余力。
洛哥拍手笑道：“不错嘛，看你精神这么大，那就继续咯。”
接下来，是砸轮胎！
用一只大铁锤，用力砸卡车的轮胎。
十次后，扔掉铁锤，翻滚这只轮胎，绕着后院二十圈！
真的深深绝望！
苏乙感觉自己堕入一场永无止境的噩梦之中。
他甚至已经麻木了，麻木地做着机械的动作，麻木地坚持着。
他已经累得什么都不去想了，他失去了思考的能力。
现在就是让他休息，他都不敢休息了，因为苏乙知道，他一旦停下来，就再也动不起来了。
仿佛过了一个世纪那么长，苏乙终于听到了一声如天籁般的声音。
“好了，早上的训练，到此结束！”
苏乙几乎下意识就倒下去，却被洛哥一把扶住。
“不要躺下，做十组拉伸，可以慢一点，但必须做完！”洛哥喝道，“知道你现在的肌肉多僵吗？你现在不拉伸缓解，肌肉是练出来了，但却是死僵肌，没有灵活度！这对于一个拳手来说，简直是致命的缺陷！”
“只是拉伸，只是拉伸，只是拉伸……”苏乙安慰着自己，用惊人的毅力，摇摇欲坠地完成了训后拉伸。
在这过程中，一边的洛哥很不满地道：“只有六成的训练强度，就这还有抓握力训练还没有做，就这，你都耗费了将近三个小时！你的身体素质是我见过最差的！”
“我告诉你阿豪，就凭你的身体素质，你想成为合格的拳手，就必须付出比别人加倍的努力！如果你真想在MMA上取得一些成绩，你甚至要付出十倍的努力！”
“你必须清楚地认识到自己的不足，还要有吃苦的决心和毅力！一个拳手，必须要有强健的体魄！你想光凭技巧打MMA，那是痴心妄想！”
苏乙咬着牙，默不作声地做着拉伸。
现在意识稍稍回流，他也感觉到自己表现得有些差劲了。
他放大话说要打败阿民，结果现在连一个拳手最基本的日常训练都完不成……
他受到了打击，却没有丧失信心，反而更坚定了几分。
“走，跟我上楼！”
见苏乙做完拉伸运动，他丢下一句话，转身率先向楼里走去。
俱乐部里有专门的的运动护理部，里面有个做训后按摩的中年人，叫别人都叫他任伯。
“任伯，交给你了！”洛哥拍拍苏乙的肩膀，对任伯道，“以后他每天按三次，早中晚都不能少，力道可以大一点。”
“放心吧洛哥，交给我好了，绝对没问题。”任伯笑呵呵示意苏乙躺平，捏了捏苏乙的身上，惊讶道：“这么僵？他强度很大呀。”
“是他自己不行。”洛哥摇摇头，转身离去。
拐了个弯后，太岁迎头碰上，笑呵呵对洛哥道：“洛哥，我看阿豪五个回合都坚持下来了，第一次训练完成度就这么高，他真的算很拼了。”
洛哥闻言脸上浮出满意的笑容道：“我也没想到这小子挺能坚持……太岁，不过你别夸他，这小子有点傲，我正好磨磨他。”
第478章出师
按摩按了几十秒，苏乙就鼾声如雷了。
这辈子他都没这么累过。
太岁本来想来找苏乙说说话，一进来见到这样子顿时愣住了。
任伯努努嘴道：“躺下最多十秒，就睡着了。”
“看样子累坏了。”太岁啧啧道，“这小子，正常来说他最少得练一周，之后才能勉强完成每天的训练计划，可他第一天就完成了，这股劲头，比阿民强多了，阿洛这次真捡到宝了。”
“他练得有些狠了吧？”任伯道，“这么练，不会把人练坏吗？”
太岁摇头：“放心，阿洛是老教练了，他心里有数的。”
看了眼打着鼾熟睡的苏乙，太岁摇摇头，一边走一边道：“记得一点喊醒他吃饭，下午三点，他还要接着训练呢。”
下午三点，苏乙的噩梦继续。
这一轮训练，主要是负重的内容，如卧推、蹲举、引体向上等等，还有早上未完成的抓握力训练。
苏乙刚刚缓解的肌肉，再次饱经摧残。
难得的是，和早晨一样，苏乙愣是坚持完成了五个回合的所有训练内容，耗费时长两小时四十分钟。
训练过后，苏乙再次一头倒在按摩床上，表演了绝活十秒入睡。
六点半，苏乙被叫醒来吃饭。
八点，晚上的训练再次开始。
晚上的训练强度有所降低，但那也只是相对于白天来说，其实还是在压榨苏乙的极限，只不过五个回合的训练，变成了三个，而且没有负重训练。
晚上的按摩，加了推油（正经推油）的环节，时长也延长了十分钟，任伯很是卖力气。
拖着一身疲惫回到家的时候，已经是晚上十点半了。
苏乙一想到门可能又被反锁还得敲门，顿时有些头痛。
如果天天回家都是这种流程，那他现在就可以考虑搬家了。
随着母女俩是重要配角，但再重要，还能有苏乙睡个好觉重要？
好在苏乙的担心是多余的，他捅开了门。
当然，用的是钥匙。
母女俩已经睡了，客厅的桌上用苹果押着一张纸条。
苏乙拿起来一看，是小丹的笔迹。
“阿豪，冷气机已修好，我亲自检查过了。楼顶也全部刷了蓝色的东西，长得很丑的工人说，刷了它，就不会漏雨了，也不知道是不是真的。我妈妈说，托你的福，我们也顺便修好了冷气机，还不用住漏雨的房子，应该感谢你。这个苹果给你吃啦，另外，你这个礼拜的早餐，我们包啦！梁佩丹。”
苏乙淡淡一笑，取出纸笔回道：“小丹，谢谢你的好意，不过我最近在吃训练餐，不能吃别的东西，所以，苹果留着你吃吧，早餐可不可以先欠着，以后我再吃？另外，谢谢你没有反锁门，我以后每天差不多都是十一点前回家，早晨五点半出门。我的手机号码是……，如果有事，你可以随时打我电话。杨子豪。”
然后用苹果继续压住它。
洗漱，睡觉，十秒入睡。
第二天一早，苏乙被闹铃吵醒，他以极大的毅力起床出门，悄悄地出村，打枪地不要。
此时这座城市还没苏醒，被薄雾笼罩，沉沉地睡着。
苏乙突然想到，如果自己一直保持这个作息时间，出去得早，回来得晚，那他和小丹母女俩，岂不是真成了不得拜的街坊？
好的一点是，任伯的手艺是真的不错，也可能有训练流程很科学，又刚好在苏乙承受范围内的原因，早上一起来，苏乙浑身的酸痛感就消失一空了。
这意味着他可以以全新的姿态，投入新一天的训练。
啊呸，谁会期待才怪！
一想到这样的训练还要持续二十天，苏乙就觉得前路黯淡，一片绝望。
今天洛哥不在，而是助教阿文看着苏乙训练。
依旧是和昨天一样的训练内容。
尽管有了昨天的经验，然而这并没什么卵用，苏乙依旧累成狗，练得甚至比昨天还慢一点。
阿文和洛哥的水平和态度差别一下子就凸显出来，苏乙明显感觉到，自己有时候偷点懒阿文也不会发现，甚至有时候没完成项目，阿文也会敷衍算苏乙完成。
但苏乙既然决定了好好训练，自然不会做捏着鼻子骗嘴的事情。
给别人装努力，只会在收获的时候果奔。
所以，他依旧一丝不苟，丝毫不打折扣地完成每一个项目。
当晚依旧是累成狗，拖着疲惫的身子回家。
就这样苏乙每天早出晚归，除了训练、吃饭、两点一线回家睡觉，就再也没有任何事情。
他每天独来独往，日子在一天抄袭一天。
他不知道这算是过得充实，还是过得乏味。
他没有心情去想这些，他现在白天只想怎么坚持完成训练，晚上只想怎么睡个好觉。
除此之外，什么都不想。
当你每天累成狗的时候，你是不会想到其他乱七八糟的事情的。
五天后，阿洛观察了苏乙的训练情况，告知苏乙，从第六天开始加大训练量两成。
暗无天日！
十二天后，苏乙的训练量，再次加大到了计划书上的百分之百！
苏乙的压力顿时倍增！
这一次，苏乙直到三周体能增肌训练结束后，才勉强适应过来。
三周的煎熬打磨效果是很明显的！首先是苏乙的体重，从之前的60公斤，增加到了67公斤。
这多出来的7公斤可不是脂肪，而是肌肉！
现在的苏乙，自己都觉得自己壮实了许多。
原本的肋排不见了，取而代之的是八块结结实实的腹肌。
肩膀比以前更宽了，大腿也变得粗了些。
手臂、小腿，充满着爆炸般的力量。
宽肩蜂腰翘臀长腿，气质上升一大截，苏乙自个儿都馋自个儿的身子。
看到确切效果的好处就是，苏乙不再是麻木接受撸铁，而是有些喜欢上了这种自虐性质的乐趣。
“从今天开始，我正式教你打拳！”洛哥再次站在了苏乙的面前，“以后你每天早上继续体能增肌训练，中午，我会