先要注意的是，让全军将士在运动时保持正确的队形，而要做到这点，只能依靠坚持不懈、持之以恒的操练，让全军将士学会既快捷又均衡地运动。一支部队如果遭到敌人分割包围，却无法保持严整的队形，那将是极为危险的事情。

一般说来，在夏天，部队行军速度要达到4英里/小时，如果加快行军速度，部队行走的速度可达4.8英里/小时，超过这个速度，那就是跑步了。

跑步的时间、距离则很难确定。青年军士要特别注重勤练跑步，因为跑步能带来诸多好处：有助于向敌人发起猛烈攻击；必要时可以迅速抢占有利地形，以赶在同样准备这样行动的敌人前面；可以迅速而大胆地前去侦察敌情，并飞快地折返回来；更容易袭击溃退中的敌人的后方。

军士还要不断地进行跳跃训练，学会轻松地跨越沟壕，翻越任何足以成为障碍的高地。在战场上，一旦出现类似的困难，军士便可以轻松克服困难。此外，在刀枪如林、箭似飞蝗的战场上，一名战士如果能够以跑步、跃进进行运动，那么他就能杀伤敌人，震慑敌人，并在敌人还没有准备好进行自卫或者反击时沉重打击敌人。萨卢斯特曾对伟大的格奈乌斯·庞培的习武进行过描述：“他跟机灵鬼比跳跃，跟飞毛腿比跑步，跟大力士比杠铃。”如果不是进行坚持不懈的锻炼，那么他怎么能够打败塞多留[6]呢？

十、一般说，每个新兵在夏季要学会游泳，因为在战场上，并不是所有的河流上面都有桥梁，部队不管是在撤退中还是在进攻中，都不得不经常泅水渡河。有时候，会因为突然下雨或者遇上积雪融化而出现山洪。在这样的情况下，如果军士不会游泳，他们会让部队陷入险境，要知道，危险不但来自于敌人，而且来自于这些洪流。

在数不胜数的战争和险情中，罗马人学会了各种各样的作战本领。他们在台伯河畔的马尔斯教场进行训练的目的，就是要让这些年轻人在持械操练之后能够在这条河里洗净身上的汗水和尘土，并通过游泳消除奔跑引起的疲劳。

步兵要接受这样的训练，骑兵也不能例外，不但是骑兵就连他们的战马，以及随军商贩和被称作加利阿里的辎重差役也必须学会游泳，以便一旦发生情况时不至于因为缺乏经验而惨遭不测。

十一、古人的著作里记录着军事训练的方法。他们将树条像编制篱笆那样做成盾，这种盾的重量比国家规定的普通盾重一倍。此外，部队所训练的剑不是真的剑，而是比剑重一倍的粗木棍。他们不分清晨和午后，都坚持在木制的人形靶前练习刺杀。

利用人形靶进行训练极为重要，不但对军士大有益处，就是对角斗士来说也将受益匪浅。不管是在竞技场上还是在战场上，一个军士如果从来没有在人形靶上下过功夫和学过技艺，那么他绝对不可能成为不可战胜的高手。

每个新兵都要亲自将木制的人形靶打进地里去，一定要让它笔直地扎在那里，它的高度为6英尺。面对人形靶，新兵要像对待真正的敌人那样，用手里的“篱笆”盾和粗木棍，进行训练。他们要竭尽所能刺伤它的头和脸，时而攻击其两肋，时而攻击其小腿，尽力砍伤其躯体；一会儿倒退，一会儿跃进，一会儿扑过去，就好像对付真正的敌人一般。

在这个人形靶上，一定要留有新兵所进行的各种攻击训练的痕迹，通过这种训练，新兵一定要掌握各种作战技能。在进行训练时，上级一定要特别注意让新兵在杀伤敌人的同时避免暴露自己身体的任何部位，以免被敌人击伤。

十二、古人练习厮打时特别重视操练刺杀敌人，而不是乱砍一通。对于那些在交战时乱砍乱劈的部队，罗马人不但能轻而易举地战胜它们，还常常将其作为茶余饭后的谈资。

一味地砍劈，不管你使出多大的力气，都不会是致命性的，因为敌人的重要身体部位往往有武器进行护卫，而骨骼本身也会起到保护作用。相反，如果掌握了刺杀技巧，那么在刺杀时，你完全可以将剑刺进去起码2英寸，这样足以让对方重伤死亡。当然，我们这里所说的是刺杀其极为重要的部位。

另外，在你砍劈时，你的右手和右肋都呈暴露状态，但是如果你用的是刺杀，你的身体各个部位都是不暴露的，而且能够在对方尚未发觉前将对方杀伤。这也是为何刺杀在罗马人的交战中被广泛运用的原因。

在平时训练时，让士兵们使用比实际兵器重一倍的“篱笆”盾和粗木棍，而在战时却让士兵们使用重量较轻的武器，这样他们便会觉得轻松，作战起来也更加镇定自若，更加精神抖擞。

十三、新兵还应当深入而认真地做好战术演练，这一做法部分保留至今。众所周知，就算在现在的所有作战中，那些擅长排兵布阵的人总是比别人更善战。

由此可知，受过训练的军人往往比没有受过训练的人强，因为懂得战术的人在作战方面总是会超过其同伴的。事实上，我们的祖先严格恪守这样的训练制度，对此极为重视，以至于规定，对于学习过操持武器的人要奖励双倍的薪饷，而那些表现不佳的人则不能得到谷物，而是代之以大麦。如果这些表现不佳的人想要重新领取小麦，那么他们就必须在军团长、指挥官和高级军官面前完成兵法所要求的训练。

一个国家是否强大、是否幸福、是否光荣的标志是它是否拥有足够数量的能征善战的军人。要知道，不管我们身上穿着多么华丽的衣服，戴着多么璀璨夺目的首饰，都无法让敌人敬畏或者喜爱我们，他们只会害怕我们的武装力量，只有在我们强大的武装力量面前，他们才会服从我们。

加图说，在别的事情上犯下某种失误，是可以在后面的进程中改正过来的，但是唯独在交战中失败是无法改变的，因为惩罚会随着失误而来，结局只能是：要么参与作战的人因为怠惰和未经训练而阵亡，要么因为溃败逃窜，进而丧失与胜利者较量的勇气。

十四、新兵在使用粗木棍向人形靶进行刺杀训练时，还要学习像对付真正的敌人那样朝人形靶投矛，这种矛比他们日后真正使用的矛还重。这个时候，受训的军士会发现，要想将这种矛投掷出去是要花大力气的。

一个新兵在投掷矛之前一定要看清目标，要学习投中靶子，至少要将矛扔到靶子附近。经过这样的训练后，军士的臂力会增加，他们的投掷经验也会随之增加。

十五、对于在招募时被认为最适合当弓箭手的第三等级和第四等级年轻的新兵[7]，一定要让他们使用竞赛用的木制弓箭操练射靶技术。

为此，部队要提拔精干的专职教员前去培养弓箭手掌握射击技巧，教他们怎样正确地执弓，怎样用力地开弓，以求左手保持平稳，右手按规范拉曳，同时能够将视线和意念集中在射杀对象身上。总而言之，不管是骑射还是步射，都要让他们学会百发百中的真本领。当然，要想达到这样的程度，一定要刻苦训练，持之以恒。

在交战中，优秀的弓箭手究竟能发挥多大的作用？对此，加图如是说：克劳狄乌斯[8]组建了庞大的弓箭手部队，并对他们进行严格训练，并依靠他们打败了比自己强大的敌人。努曼蒂亚人一度迫使罗马军队屈辱地从牛轭下钻过，而在发生于公元前2世纪的朱古达战争中，西庇阿·阿非利加努斯[9]在战前就认为，只有每个百人队都配置一部分经过选拔的弓箭手才能击败对方，否则难以战胜敌人。

十六、还要尽量训练年轻人，教他们投掷石块，用手投或借助投石带。据说，是巴利阿里群岛的居民首先发明投石带的。该岛居民要认真练习投石本领。倘若他们的孩子无法使用投石带将指定的石块击中目标，那么他们便无法得到食物。

在战场上，要对付头戴盔、身披铠甲的战士就要用投石带或投射器投掷大石块，这些石块的重量比箭矢重，虽然这些巨石打下来只能伤到身体的某个部位，但是它却能够在不见大量出血的情况下使敌人死于非命。

我们都知道，在古代的战争中，投石手都是每战必参加的。每个新兵都必须通过单个训练学会这项本领，因为多带一条投石带根本不会增加士兵的负担。有时候，战场刚好在满是石头的地区；有时候，士兵们要守住山头或者一块丘阜，或者需要用石块或投石带打退包围城堡或城池的蛮族人。

十七、一定要教年轻的新兵学会怎样使用一种叫做马蒂奥巴布利[10]的铅球。古代的伊利里亚有两个各由6000人组成的军团，由于他们擅长且力大无比地使用这种投掷器具，所以，人们称之为马蒂奥巴布利（大力神投手）。

大家对这两个军团极为了解，他们参加过众多的战争，战绩辉煌。也因为他们战果累累，戴克里先和马克西米安两位称帝后便给他们封号：一个军团被命名为朱比特军团，另一个军团则被封为赫拉克勒斯军团。在两位皇帝心目中，这两个军团极为重要，其享受的待遇也更好。

他们的盾牌上都带有5颗这种马蒂奥巴布利铅球。只要这些士兵在适当的时候抛掷这些铅球，那么持盾兵（重装兵）就能履行弓箭手的职责。他们会在白刃战之前，甚至能在标枪和箭镞飞抵之前重创敌军。

十八、不仅新兵要接受训练，就是基干人员也要不断加强马术训练。很明显，虽然这种训练在现在不太受重视，但是依旧保留着。通常情况下，先架置一些木马（“鞍马”），如果是冬天，还要搭上个棚子，夏天就直接露天训练。刚开始，年轻的士兵只能徒手练骑术，熟悉骑马技巧。紧接着，他们接受持械训练。训练时，军官一定要注意让新兵手持马刀或者长矛从左右两侧上下马。在和平时期进行坚持不懈的锻炼的目的就是为了让将士们在战争爆发时能够熟练地上马作战。

十九、一定要让新兵在负重60磅[11]的情况下进行行军训练。之所以让士兵们在艰难的路途中负重行军，是因为在战时，他们极有可能要随身既携带粮秣，又携带武器。

只有在平时养成良好的习惯，战时他们才有可能不会顾虑太多的困难。在作战前，持之以恒的训练可以让很多难事变得轻松、容易，古代的军士就是这样的。这一点我们可以从维吉尔的作品《牧歌》中得到证明，他写道：罗马人酷爱自己的武器，任重而道远；他们会突然出现在敌人面前，队伍齐整，营垒森严。

二十、接下来，我们要来说说，新兵该通过操练掌握什么武器，或者说，要给部队装备什么武器。在这方面，古书的记录极少。在这里，我说的是，虽然骑兵的装备因为仿照哥特人以及阿兰骑兵和匈奴骑兵的模式有所改进，但是步兵的防护装备却全然不见踪影。从建立城邦之初到格拉提安皇帝统治时期，步兵一直是戴头盔、披铠甲。不过，随着懒惰之风的盛行和贪图安逸情绪的滋长，部队的野外训练中止了，而有些士兵甚至认为装备太过笨重，于是士兵们便很少穿戴护甲武器。

后来，有人就向皇帝提出建议，士兵不用穿铠甲。再后来，他们又提出士兵不要戴头盔的要求。但是，在罗马人和哥特人的战争中，问题出现了。由于罗马士兵没有护甲装备，身体重要部位和脑袋没有遮挡物，他们的伤亡极为惨重，敌人那如雨般的箭镞夺走了许多罗马人的生命。

但是，遭遇了如此惨败，众多城池被攻陷，依旧没有人关心护甲装备的问题，没人关心步兵是否要重新穿戴盔甲、以及铠甲作战的问题。

在战场上，一支部队布好阵势了，但是军士们却没有任何防护器具，完全处在敌人的攻击之下，不一会儿就遭到攻击，这个时候，军士们脑袋里所想的与其说是如何作战的问题，倒不如说是如何逃跑保命的问题。

事实上，身上无铠甲，头上没有头盔的步兵弓箭手，他们使用弓箭却没有办法持盾，那么他们该如何来保护自己呢？至于龙标手[12]和旗手，如果他们执着标杆和旗杆，可是胸前和头上全无护具，那么他们在战场上能做什么呢？

对那些极少进行训练、很少有基础防护装备的步兵来说，铠甲和头盔太过沉重。

当然，如果他们在和平时期就接受相应的训练，每天随身携带，那么久而久之，他们便能够适应防护装备，不再感觉它们太过沉重。如果他们无法承受携带防护装备的重量，那么他们就会让自己的身体处于毫无保护的状态，进而遭到敌人的攻击，面临被俘或者叛国逃跑的危险，如此一来，岂不是更加悲惨？因此，士兵拒绝接受训练，不愿意吃苦受累的做法事实上是给自己制造任人宰割的局面。

古人之所以认为步兵部队是铜墙铁壁，并不单单因为军团战士手执标枪和盾牌，还因为他们身穿铠甲、头戴头盔。

这样一身护具极其考究：弓箭手的左袖上有护臂，而步兵的持盾手除了要穿铠甲和戴头盔外，还要在右腿的膝盖上佩戴铁制的护膝。在战场上，身处第一排的主力兵、第二排的剑矛兵和第三排后备兵[13]都有全套的防护装具。

一般情况下，后备兵盘膝而坐，用盾遮护身体，防止被飞来的箭镞和标枪伤到。在必要的时候，比如在休息过后，他们也会采取站立姿势，以便听从命令，以迅雷不及掩耳之势杀向敌人。众所周知，在会战中，这些后备兵往往在剑矛兵和排列于他们之前的军士阵亡后成为主力，夺取战争的胜利。

在古代，部队编制中还有轻装兵的投石手和标枪投手存在。他们主要布阵于部队两翼，战斗也往往从他们这里开始。但是，富有机动性、训练有素的军士也常常朝这里集中。他们人数不多，如果在交战中他们遭到各种压力被迫后撤，他们通常