两个人的孤独：暖心经典手绘本_第1节

两个人的孤独：暖心经典手绘本

内容简介

环绕四大爱执主题：病态恋 、胡乱爱 、性困局、灵幻梦。 华语世界首席情感疗愈作家、心性疗愈师素黑在《两个人的孤独：暖心经典手绘本》中，通过40个管理爱与关系的情感案例，教会你放下情感关系中的追求、占有、死守和伤害，获取生命终极的平静与快乐： ◎告别软弱：坚定信念，越爱越坚强，越是付出越强壮 ◎管理情绪：先管好自己，再张看别人 ◎接受自我：保持清醒和觉知，接受命运发生在你身上的一切 ◎获取能量：活着需要很大的力量，爱是最大的能量 ◎看透关系：爱是感恩的礼物，借伴侣反照自己 ◎优化生命：活得自在、自由和喜乐，心安理得，不否定关系，也不泥守关系 2016版《两个人的孤独：暖心经典手绘本》将以清新柔丽的插画、慈悲清醒的语言，在你心中播下爱的种子，获赠生命温柔、有力的能量回馈。

自序 我其实很渺小

说不出是喜是悲

读者常常关心地问我：“你面对的都是负面的个案，你的心能收留那么多的不安和沮丧吗？”

回应求助不是我的工作，是我修行的旅程。我也问自己：我能承担多少？奉献多少？

坦白告诉你，我也无能为力。我能付出的，其实比浪花还渺小。

我无法帮助别人，因为我也跟你一样，还有很多盲点，充其量只能分享我的生命体验，以及对爱的信念。

每个人都只能面对自己。

很多人问我是否快乐，你是我，你会怎样回答？

我爱生命的热量，我享受快乐，我不拒绝悲伤，会因为看到街头可爱的小猫傻笑一整天，也会因为看到世上的不幸哭到心碎。我爱人，爱世界，可更多时候为人和世界而难过。

也有人不了解，以为我每天在家中写写稿，回回读者来信，生活逍遥、优越。

有自觉优越的治疗师、学者、心灵导师或宗教学家，从教化和改变别人的过程中获取快感。我庆幸自己的脸皮没有厚到这种程度。我宁愿承认我还有自我，不想虚伪地告诉你我其实很谦虚；也不想瞒你，虽然我拥有很多人羡慕甚至生畏的坚强和清醒，但更多时候，我比任何人都软弱和难受。感到优越是可耻的，面对这个疯狂到不可理喻的世界，麻木到只剩下互相消费的贪欲爱恨，我只感到比海更深的无助。

有恶人警告我，因为一向隐忍他的妻子自从读了我的书后便说要自爱，要离开他。

有狂人说女友背叛了他，是我的存在破坏了他和女友原先约定的双双自杀的计划，说要把我杀掉。

有人因为无法独享我的爱，恼羞成怒，指责我对他和其他人的关怀不过是为个人名利。

有人感到绝望厌世，来找我，希望自救，约好见面，结果她没等到便离开人世。

有人浪费生命，给我写了一年多的信，杜撰感人的故事，获取心理扭曲的快感。

有曾经自杀过的十来岁女孩，好不容易重燃对生命的热爱，却马上要面对恶病的折磨，生死一线，临做手术前给我写了最后一句话：多谢你陪伴我长大，我一定会康复回来。

面对众多个案，我历验百感交集的感受，真的，说不出是喜是悲。

能付出，才算真正拥有

很多人问我，为何对那么多自伤、伤人的感情个案还不放弃，把自己弄得那么忙碌、那么累干吗？我不知道为何还没有放弃。我没有强大的力量能改变什么，我只想告诉自己，我希望得到、感受到怎样的爱，我就要先为别人付出怎样的爱。能付出，才算真正拥有。虽然这是很孤独的路，但我还是愿意走下去，也许这是我此生的目的。

假如我的文字、我的心真有点什么力量的话，我想，应该是我还不让自己麻木，没有放弃，信念是最大的爱。

我没有做过什么，我只是超级有耐性地掏出一颗心聆听了，简单地回应了，因为我们都活得太复杂。我无法帮到任何人，也没有那种超越人性的神奇能量。我经历过你们经历着的，但我没有答案。我和所有人一样，还在经历中。我甚至不知道爱的真理，我只能陪大家走一段，一起看风景，从宇宙能量中发掘活着的智慧和喜乐。

这样爱，很好。

活着是为更大的爱

爱这个字太容易说出口，要转化为感染力，打开心胸的能量，却需要很多世的道行和修行。我只是个慢慢学习付出的过客，与其害怕能量不够，不如坚定信念，让自己越爱越坚强，越是付出越强壮。这样跌跌撞撞，非常孤独地走了很多个年头，然后，当我的爱走到某一个驿站，在那个孤身走黑路归家的晚上，突然心中闪过一刹纯粹的灵光：爱到终极的感觉到底是怎样的呢？

慈悲，就是慈悲。

那刻，我感到内在巨大的改变。我的爱改变了，我的爱宽大了，变得前所未有的温柔、静谧、和平。

走进每个人神圣的心，轻轻放下爱的种子，让它自己发芽、成长，让每个人自己开花，交换微笑和眼泪。这是爱到最后的慈悲，最温柔的慈悲。

爱情可以很美，美到让我们盲目地放下一切去追求、占有、死守和伤害，可我们都无法从爱情的现实中得到终极的平静和快乐，只能换来关系的负担、感情的执着。

既然爱情并不完美，那为什么我们还需要爱情呢？

我们需要爱情，因为它让我们认真地活过，在爱中认识自己，了解生命，迈向更大的爱。活着需要很大的力量，爱是最大的能量。我关心的不是如何处理好爱情，甚至不是爱的本身，而是要揭示爱情的终极功能，以此回应一个最根本的存在问题：人为什么要活着？

活着到底为什么？我们都害怕孤独，希望得到幸福，希望有个很爱自己、自己很爱的人在身边，陪伴终老。爱情为生命提供了偌大的信念和希望，但不完美的爱情本质告诉我们，单是爱情并不足够，活着是为更大的爱。我们必须投向更大的爱，才能看清爱的全部，抓紧当下最大的幸福。

最大的幸福，是活得自在、自由和喜乐，心安理得，不否定关系，也不拘泥关系。当你无须害怕或隐瞒什么，能保持清醒和感知，接受命运发生在你身上的一切时，你便自由了，这时才能真正体会深层次的爱。在此以前，所谓的爱，充其量只能算是“还未成形”，尚在“测试中”的爱。

两个人为何走在一起

两个人走在一起，实在太不可思议。说不可思议是技术性的，因为沟通和适应很费神，甚至在一定程度上很勉强。我们对感情爱恨不明所以，没有一个人能完全掌握感情、情绪、爱欲、关系之间峰回路转的轨迹，却一头栽进去，因为需要，因为不用理由，死而后已。我们对执着实在太迷恋了，迷恋到爱它比爱其他一切更重要。所以，我们无法好好爱一个人，包括爱我们自己。

爱是宇宙性的能量感应，纤细到我们无法全然承担，无法看透，却享受着，需要它的能量强壮自己。爱不是目的，而是优化生命的过程，所以，我们都需要爱，因为我们还未完美，看不透自己。

恋爱让我们看清自己的盲目和软弱，让我们找对点子，找到脱胎换骨的起点。每个人都有盲点，自我执着，很难靠自己突破和蜕变。在这个意义上，一个人自爱好，两个人相爱更好。

人需要恋爱，大抵为满足三种欲望或需要：一是有需要付出爱，跟别人分享；二是自我了解和修行；三是逃避长大，借别人承担自己的生命。

所以，爱是感恩的礼物，借伴侣反照自己。另一半的神话是假的，我们的不完整不是因为失落了另一半，而是自我分裂、不懂自爱的结果。人最大的心病不是被否定或离弃，而是自我否定，从没接受过自己，以至我们需要找个人去爱自己，于是，恋爱变成不爱自己的替身。你说荒谬不荒谬？

一个人自爱很好，两个人相爱同样好，无须执着，看你修行到哪个层次。你可以说，两个人走在一起，是好是坏也是命中注定的业障（karma），其实更多的是你选择的结果。

我们虽然无法管理好爱情关系中发生的所有，但成熟的爱情，起码是各自对自己的一切情绪反应负责任，先管好自己，再张看别人。这样的人，有资格去爱，有希望成长。

爱的本质是成长，终极是超越限制，朝向无限。

祝福你。

素黑

2008年7月首发

2015年8月重新修订

第一部分 病态恋

自卑，不是毁坏自己的借口。悲观，是养活不幸的食粮。自怜，是纵容自己、嫁祸命运的手段。

自制渴病症导致更多不幸　Case 1.渴病换取男友照顾

我们的心从来都是病原体，严重的人甚至患有“渴病症”，通过患病满足自己被照顾、被关怀甚至被怜悯的欲望。

｜伊芙莲｜29岁｜护士｜

天性悲观又多病

我当了六年护士，每天要照料很多病人，工作压力很大，做得越久越知道人生有很多疑难杂症，即使感冒也可以致命，好端端地入院，结果却再无机会出院了，觉得人生充满无常和病苦。也许是我天生悲观主义，实在不太适合当护士。而我的悲观性格也影响到我的人生观，尤其是对爱情的态度。我经常感到爱得很无助，无法逃脱出来。

我谈过三次恋爱，全部以悲剧收场，不是被抛弃便是被欺骗，每个男朋友在闹翻前都大声让我去看医生，说我有病，讨厌死了。难道男人都宁愿女朋友有病而又不想照顾她，只希望尽快离开她吗？总之，我在男人心目中总是有缺陷、不健康的女人。是因为我工作不定时，没有时间陪他们吗？又或者他们是嫌弃我经常接触病人不干净吗？

一年前，我和同部门的一个医生谈恋爱了。他很能干，很多女同事和女病人都对他有好感，特别有女人缘。这是我一开始便对我们的关系存有隐忧的地方。我们见面时间不多，但每次见面他都对我很好，很关心我的情绪，常常问我是否开心，有什么不开心的地方。他是我最细心的男朋友，老实说，我感到很高兴。可是，同时我又没有安全感，怕他以同样细心的口吻和态度对待其他女同事或女病人时，人家会爱上他。

依赖吃他开的药

我是个多疑的女人，怕他会被人夺走。不知从何时开始，我总是告诉他我有各种病征，要他诊断，其实我也不知病在哪里，总之全身不舒服，心翳不安。可能是哪天照顾过一个什么样的病人，便说自己有类似的病征。有时我也搞不清到底是真有病还是装出来的。

我很容易入戏，幻想力很强吧。他很紧张，替我照过心电图，验过各个器官，也找不到病源。他开始怀疑我有心理疾病，可我坚决否认，不肯求医，却要求他给我开药，吃过了便无事，事实上吃过药后，我真的感到心安多了，渐渐地，吃他的药便成为习惯。

他的工作压力很大，有点精神紧张，哪个星期我见他的时间少了，我的问题就又会出现，他的精神便会更紧张。这样我们过了紧张的半年，我也吃了半年药，情况时好时坏。我发现他开始感到很疲惫，有次他放假，说想一个人去旅行两三天，想静一下。我听了感到更害怕，问他是不是不想再理我了，是不是我给他很大的不便。他说他很累，每天见太多病人，而我又是他最担心的病人，他觉得很无助。我强迫他不能不理我，不然我会病死，我已经心痛得厉害。我哭得很痛苦，他心软了，说永远不会离开我，叫我放心。结果他没有去旅行，放假的几天等我下班陪我，我觉得很心安。

他要离开，我威胁自杀

那次后，他开了一些治疗心脏病的药给我，我却越吃越觉得心情很差，全身都不对劲，脾气也很大，结果和他为了小事情吵了很多次。最后他没办法，也没有气力了，毅然提出分手。我最怕的时刻终于到了，很害怕很害怕，心情像大难临头一样，我知道我不能没有他，满脑子都是他会离开我的情境，很可怕。我不肯，威胁要自杀，他又收回了分手的话。

我知道他心软，很难做出离开我的决定。可是我知道他的精神也每况愈下了，我很担心他，可是我的病也在恶化，失眠心烦。终于在他的屡次劝告下，我肯见精神科医生，可是我打心底不相信，也不想被那个精神科医生医治，心里还是依赖他医治我、爱护我。我没有吃那个精神科医生给我开的药，他说的每句话我在心里逐句反驳，觉得他根本没办法明白和了解我，他不是我的医生。

男朋友说我给他太大压力了，他感到很脆弱。结果，上个月他真的耗不住病倒了，住了三天院，无法工作。我内疚，觉得是我害他的，想自杀，可是没勇气，也不甘心，怕不能再见到他，也怕他遇到健康美丽的女人会心动而转向她，那我便是白爱、白死了。

我承认我是个懦弱的女人，我喜欢占有我的男朋友，不容他有任何背弃或疏忽我的机会。我要他替我诊断，听我的心跳，开药给我，我乐于做他的病人，扮演病人的角色，因为他是医生，他有责任医好我。可是我也许是害了他啊。我知道我的爱是病态的，但无法自拔，请教我该怎么办呢？

素黑剖析

最棘手、最难治疗的心理疾病，莫过于病人自己一手炮制，潜意识里导演和自娱的顽疾。

伊芙莲策划自己生病，强迫自己变成病人，博取爱人的关怀和治疗，便成功地由心理病征演变成生理病征。原理很简单，我们向潜意识发放患病的信息，它便会顺从地向身体下命令，结