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推荐。）
3．校级“孝亲好少年”、“孝德好家长”在中华母亲节大会上表彰，班级“孝亲好少年”、“孝德好家长”由班内表彰。
四、评选条件
孝德好家长条件
1．在生活上对家中老人精心照顾，精神上给予温暖，为孩子树立孝敬父母的好榜样。
2．自觉履行抚养和教育子女的责任和义务；教子方法科学合理，与子女平等交流；家庭气氛和谐，利于子女身心健康成长。
3．有良好的生活习惯和健康的生活方式，对家庭成员关心爱护，家庭和睦，邻里团结，家风正。
4．有较强的社会责任感，自强乐观，明礼诚信，心理健康，形象阳光，具有较好的公民素养。
5．关注并积极参与学校的教育活动，与学校配合共同教育子女懂得中华孝道，传承中华美德。
孝亲好少年条件
1．孝亲敬长，积极学习照顾长辈的方法；关心父母，了解父母的生活、工作情况；尊敬长辈，懂得基本家庭礼仪。
2．自己的事情自己做，学会自理；家庭的事情帮着做，学做家务；学习化解家庭小矛盾的方法，促进家庭的和睦。
3．生活节俭，不攀比，体谅父母的困难，不向父母提不合理的要求，长期坚持为家里做力所能及的事情。
4．学习努力，独立完成学习任务；主动与父母、长辈沟通，不顶撞父母，恭听父母教诲，父母有错能委婉劝说。
5．友爱同学，诚实守信，不给他人添麻烦，处处让家长省心。
6．外出事先告知父母地点、时间，未经父母同意不在外留宿；公共场合遵守秩序，懂得保护自己，不让父母担心。
7．记住父母的生日，并表达祝福；积极参与中华母亲节、家庭母亲节践行活动，弘扬中华孝德，宣传中华孝道。
我的中华母亲节（一）
农历：四月初二 月 日
对父母说：
★给父母送上一个热情地拥抱，并对父母说：“爸爸妈妈，我爱您。”
听父母讲：
★听父母讲一讲你小时候生病时父母对你的照顾以及他们当时的心情。
陪父母看：
★陪父母一起看看你小时候的照片，听他们讲讲照片背后的故事。
为父母做：
★为父母做一件事情（捶捶背、洗洗袜子、刷刷鞋）袁迭自己的爱心。
展示与感悟：
父母感言：
我的中华母亲节（二）
农历：四月初二 月 日
对父母说：
★请父母坐好，向父母行鞠躬札，并对父母说：“爸爸妈妈，感谢您为我日夜操劳。”
听父母讲：
★听父母讲讲他们的喜好（食物、颜色、运动、影片、歌曲），记在心里。
陪父母看：
★陪父母去看看爷爷奶奶或姥姥姥爷，向父母学习如何照顾长辈。
为父母做：
★睡觉前，为父母铺好床，将自己制作的小礼物放到他们的枕边。
展示与感悟：
父母感言：
我的中华母亲节（三）
农历：四月初二 月 日
祝福：
★请父母坐好，为父母敬茶，对父母说：“爸爸、妈妈，您们辛苦了，祝您节日快乐！”
了解：
★了解父母的工作单位，工作时间，工作内客。记在心里。
陪伴：
★陪父母散散步，讲讲学校中发生的趣事。
行动：
★关心父母健康，提醒父母改掉一项不良的生活习惯。
展示与感悟：
父母感言：
我的中华母亲节（四）
农历：四月初二 月 日
祝福：
★与父亲商量，为母亲精心准备一份小礼物，送给妈妈，表达爱与祝福。
了解：
★请母亲讲一讲在你出生前、出生时、出生后生活的变化，了解当时母亲的心情。
陪伴：
★陪父母去采购家庭用品，了解家庭开销。
行动：
★学一道父母爱吃的菜，中华母亲节这天做给父母吃。
展示与感悟：
父母感言：
我的中华母亲节（五）
农历：四月初二 月 日
表达：
★用自己的方式向父母献上节日的祝福，表达自己的感恩之情。
倾听：
★请母亲讲一讲在你出生前、出生时、出生后生活的变化，了解当时母亲的心睛。
陪伴：
★陪父母去采购家庭用品，了解家庭开销。
报恩：
★收集一些美容、养生知识，制成小卡片，贴在家里相应的位置，提醒父母注意身体健康。
展示与感悟：
父母感言：
我的中华母亲节（六）
农历：四月初二 月 日
亲爱的孩子，这是你小学阶段的最后一个中华母亲节，快快行动起来精心为父母设计一个过节方案，让父母过个愉快的节日，感受到你的爱。
中华母亲节家庭庆祝方案
展示与感悟：
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父母感言：
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范例三：上海首届中华母亲节策划方案
中华民族优秀传统文化的复兴与弘扬人人有责，上海怡伊文化发展公司本着尽一份社会责任的态度，策划承办了大型公益活动“上海首届中华母亲节”，目的是弘扬中国优秀传统文化，尤其是“德”与“孝”文化。
5月第二个礼拜天的“母亲节”，其背景属于西方。人们并没有真正了解这个节日的内涵及其意义。母亲是伟大的，孟子的母亲可代表中华母亲的伟大和母教传统，孟子在母亲的教育引导下成为“亚圣”，为后人留下宝贵的文化财富。
孔子曰：“夫孝，德之本也，教之所由生也。”“夫孝，天之经也，地之义也，民之行也。天地之经，而民是则之。则天之明，因地之利，以顺天下。是以其教不肃而成，其政不严而治。”正所谓“孝”不仅是人的“德”行，而且“孝”可以治天下。
为了使人们能够更直观、更深刻地了解和记忆中华母亲孟母的伟大形象，我公司出资拍摄一部《孟母三迁》的微电影公益宣传片，通过一系列的感人画面，使人们记住中华母亲节的故事和内涵。此次活动共分三部分：
一、播放宣传微电影公益影片《孟母三迁》。并通过各种媒体大力推广。
二、在中华母亲节举行一场大型的古装及古代礼仪的表演，如“拜师礼”、“成人礼”、“孟母拜祭礼”等节目，通过现场表演展示中华传统美德，以生动、形象的剧目使观众懂得优秀传统文化的魅力和华夏礼仪之邦的美誉，从而达到优秀传统文化和社会主义核心价值观的弘扬。
三、在后续活动中做一系列的专题访问，出版书刊、画册、光盘等，做公益发放。
通过三部分的活动来传播社会主义核心价值观，使社会主义核心价值观得到更多文化资源的支撑。优秀传统文化与社会主义核心价值观互容互鉴，从而印证社会主义核心价值观具有深厚的民族传统根基和文化底蕴。
（柏怡岚供稿）
第三编 夏长养生
夏季是生命加速生长繁茂之时，也是需特加保护健康生长之时，需加强养生摄生卫生健身，在生命途程中也已进入婚恋阶段。
一、迎夏健魄端午魂
从先民遗风到迎夏防疫
中国传统节日的节俗，有的可以溯源到原始社会，是部落先民的某种遗风。如前所述，清明节前的寒食，是先民换季改火的遗风。端午节的龙舟，则与水网地区先民（如吴越族群）对龙图腾的崇拜和祭祀有关（传统认为龙是管水的）。风俗一旦形成便有其相对独立的生命流程，在人类社会的代代流传中，随着生存环境的变迁而不断发展变化，后代人往往模糊了先民遗风的真正动因，而根据自己时代和地域的生存环境和意识，对先民遗风作出合乎自己逻辑的解说和发展。
中国传统节日是在天人协调的主导观念中氤氲化育成的。端午邻近夏至，夏至是每年中白天最长之日，这日阳气最旺，当其时生命万物的生长成长最快，但阳极会伤人，需要避毒。《礼记·月令》说：“仲夏，阴阳争，死生分，君子斋戒”，这是大自然节律的节点，也应是人生节律的节点。“端午节，天气热，五毒醒，不安宁。”仲夏天气日益湿热，又值汛期，百虫和细菌繁殖快，疫病易生。2003年的“非典”流感、2009年的甲型流感都是证明，所以人们需要一个全民的迎夏“卫生防疫节”——端午节。
在古代的条件下，端午节人们主要采用自然植物来防疫。洒扫庭院铲除虫菌孳生地，用雄黄水、雄黄酒消毒，佩戴防疫健体的各种香囊荷包，采集各种药材备用，烧药草汤洗浴……富有民俗特征的最数“艾虎”和“蒲剑”。
艾，入中药可以祛寒湿，干艾搓成绳点燃可以驱蚊蝇，艾绒做成炙条可以治病。艾灸至今仍广泛应用于临床，而且传至国外。将艾叶剪为虎形，或将艾叶贴在虎形的彩纸上，借“虎”张威，就叫“艾虎”，人们佩戴或张挂，祈以辟邪驱瘴。
蒲，即菖蒲，含挥发性芳香油，叶子中间有脊线，状如宝剑，以“剑”张威辟邪，或插或贴于门楣，“蒲剑”可以散发芳香，清除污浊空气，还可通窍醒脑，驱赶飞虫。
2003年春，当“非典”肆虐时，艾蒿、菖蒲等又光临百姓家中，古老的端午习俗又回到人们的记忆。我国某重要医疗机构经四十多年的研究认定，菖蒲提取物可以杀灭二十多种病毒、细菌，证明古老的端午习俗是科学的。端午节来临之际，应旧俗新用，提倡开展夏季爱国卫生大活动，发扬端午文化的优良传统。
1．斗百草
北京故宫博物院藏《群婴斗草图》，其玩法大抵如下：比赛双方先各自采摘具有一定韧性的草（多为车前草），然后相互交叉成“十”字状并各自用劲拉扯，以不断者为胜，这叫“武斗”。还有“文斗”，就是对答花草名，《红楼梦》第六十二回中，香菱和几个丫头各采了些花草，斗草取乐。“这个说我有观音柳，那个说我有罗汉松。那一个又说我有君子竹，这一个又说我有美人蕉。这个又说我有星星翠，那个又说我有月月红。……豆官说，我有姐妹花……香菱说，我有夫妻穗。”
2．戴香包
香包又叫香袋、香囊、荷包等，有用五色丝线缠成的，有用碎布缝成的，内装香料（用中草药白芷、川芎、芩草、排草、山奈、甘松、高本行制成），佩在胸前，香气扑鼻。这些随身携带的袋囊，内容物几经变化，从吸汗的蚌粉，驱邪的灵符、铜钱，辟虫的雄黄粉，发展成中草药香料；形状愈益丰富，制作愈趋精致，成为端午节特有的民间艺术品。
3．立蛋
“立蛋”是指端午节当天正午十二点时，俗信说是阳刚正气汇集之极，所以平日不易竖立的鸡蛋在此时便可直竖站立。从科学原理上说，因端午节当天太阳照射在北半球，正午时分太阳引力与地球引力互相拉扯，使得立在平面上的蛋很容易平衡站立。立蛋成为端午节孩童最佳的嬉戏项目之一。同理也可说明此时的绣花针为何可浮在水面上，称“浮水针”。
在中国古代阴阳五行的思维结构模式中，讲究自然界和人类社会的阴阳和谐均衡。端午是阳极阴衰之时，根据阴阳平衡的和谐理念，需要扶阴抑阳。“水”属阴性，所以端午的许多纪念人物和活动都与水有关，意在增强阴的力量，冀求阴阳和谐均衡。龙舟竞渡和祈雨最初固与祈求水神保佑有关；就是粽子，也与阴阳观念有瓜葛，粽子古称角黍，黍又称“火谷”，古人认为属于阳性，而菰叶生于水中，属阴性，以阴裹阳，象征阴阳和合，阴阳调和。许多地方端午节令食品有鸭蛋，那也是因为鸭子是水上动物，属于阴性。而冬至则相反，需要吃阳性的狗肉。节令食品都讲究阴阳调节，这里面大有学问，是很需要研究和开发的。
注入人文精魂——刚烈的端午诸贤的故事
中华传统节日因天人相应而立节成俗，对此人们总要作人文的解说。各地区的“解说”又往往与纪念本地域的先贤挂上钩，形成民间传说。如端午节的龙舟竞渡和包粽子，楚人挂上屈原，吴人挂上伍子胥，越人挂上孝女曹娥或越王勾践，湘西和桂林等地挂上伏波将军马援……总是传扬传统美德和高尚人格，而端午诸贤的故事多具有刚烈精神。精神文化不可偏于柔弱，端午节是传统节日中富有刚健气息的节日，也是社会性较强的节日。
1．纪念屈原
经过历代的选择，屈原越来越突出出来，甚至被说成端午节“起源”于营救和纪念屈原。屈平