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的东西文绉绉的。你说你死就死呗！写个东西还让人看不懂，那你写它干嘛！这不是坑我吗？气死了，写的我看得懂也行啊！！”郭浩很是生气的向墙上打了一拳，只听见“轰隆”一声。一边的石块上的皮掉落下来。郭浩走过去看！
就看到上面写着；
一、充实真气
取坐式练功效果最好，端坐、盘坐、跪坐均可，站式、卧式功效次之，也可根据自己的习惯找到最舒适的体位。双手在小腹前下丹田处重叠，掌心向上，男性左手在上，右手在下，两大拇指相接；女性则相反。舌抵上鄂，双目垂帘，口齿微闭，含胸拔背，面带微笑，收心拢念，准备练功。自然呼吸，吸气时意想一个太阳从额头的天目穴钻入体内，随着气沉丹田，落入丹田；呼气时默念“静”如此一呼一吸练60次。然后，再意守丹田五刻钟
钟，即可收功。
二、通小周天
待练到小腹发热，自感真气充足时，即可微用意引气到会阴，沿背后督脉上升至头顶，经百会穴、上星穴到前额，由天目穴、人中穴往下经过“鹊桥”（舌抵上鄂搭鹊桥，再下来，从承浆穴开始，顺任脉而下，经膻中穴，上腕，中腕，下腕，神阙，气海，关元，中极穴到会阴，再沿督脉上升，如此周而复始，循环不已，具体循环多少次不去管他。随时想想小腹下丹田处，那儿有个太极图，黑白阴阳鱼，随着小周天气感的循环同步旋转着，太极阴阳鱼越转越大，和任督两脉气感的循环合而为一；在旋转，在放大，和天地间的阴阳旋转相合了；一个巨大的太极阴阳鱼在宇宙间旋转，整个人也化为宇宙的旋转，转啊转啊，混混沌沌，恍恍惚惚，朗朗乾坤，茫茫宇宙，无限光明；在渐渐缩小，小如太阳系，再小如地球，越来越小，如一座山，如一幢房，如整个人，如小腹，最后在丹田处，如一个红白相间的光亮圆球，不停的旋转，发热并发光；内视片刻，用意念让其停留在丹田。自然收功，方法同前。
三、通大周天
一般半年后，随时能体会到真气依次经过手太阴肺经，手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，足太阴经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经，又回到手太阴肺经，原则是气行意随，气到意到，绝对不能意到气到，周而复始，具体循环多少次不屈管他，随时想想小腹下丹田处，那儿有个太极图，黑白阴阳鱼随着大周天的循环合而为一；在旋转，在放大，和天地间的阴阳旋转相合了；一个巨大的太极阴阳鱼在宇宙间旋转，人、鱼、宇宙三合一，转啊转啊，杳杳冥冥，恍恍惚惚，在渐渐缩小，越转越小，最后在丹田处，如一个红白相间的灼亮圆球，不停的旋转着，发热，发光；内视片刻，用意让其停留在丹田。自然收功，方法同前。
四、练气化神
一般练本功一年后，随时随地，只要平心静气，就会感觉到全身真气充盈，如沐春风，心橙目洁，充满正气，似乎有使不完的劲，精满气足。意想小腹丹田处的太极阴阳鱼逆时针旋转，由小到大，大到太阳系，大到一个宇宙，宇宙间有无数个太极阴阳鱼，都在同步旋转着，无物无我，色空不二，入于混混沌沌，渺渺茫茫，恍恍惚惚，杳杳冥冥，鸿蒙未判的空灵境界。一灵独觉，奇景频生，妙趣叠出，灵感如泉，心灵净化，人格完善，智慧升华，五眼六通，神功异能得以开发。功深者阴魂出壳，练就纯阳之躯，灵体飞升，去感悟那无穷无尽的宇宙奥秘。太极阴阳鱼顺时针旋转，无数个太极阴阳鱼都在同步旋转，渐渐合并成一个太极阴阳鱼，越转越小，小到太阳系，小到地球，小到一座山，小到整个人，最后小到丹田，如一个红白相同的灼亮圆球，发热、发光、旋转；内视片刻，用意念让其停止留在丹田。自然收功，方法同前。
以上四步功法约需一年半的时间即可学有所成，达到祛病健身，激发潜能，开发功能的功效。精满不畏寒，气足不思食，神旺不思眠，为进一步悟道得道打下坚实的基础。任何功法的修练者都可修本功，且能相得益彰，
“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦演变出万事万物。”只要依照此法练功定能争强内第十七章下华山遇冷女
第十七章下华山遇冷女
郭浩看到此法能祛除病寒，没有半刻犹豫。立刻盘坐起来修炼此法；经过五日来的潜心的修炼，郭浩自行感觉身心比以前好多了，没有从前的挠痒般的疼痛。而且修炼完此功后郭浩竟可以运用起武功！这让他最为高兴的事情！现在的身体让他感觉又回到了从前的样子。
这日，郭浩同样上山修炼心法，收了功后，郭浩吐了一口气。扒开胸口的衣服看发现过去的硕大掌印不见了高兴的跳了起来连翻了几个跟头。
“太好了，掌印不见了，就是说我伤好了？耶！”完美落地后“既然伤好了，那不知道软绵神掌能不能使出来”本是想犹豫一会儿，最后还是耍起了软绵神掌。
“看样子是真的好了。不知道太极拳能不能耍。”想了想“哎！反正，我练的是养生太极拳又不是真的太极拳。怕什么！”说完又耍起了有些生疏的太极！只见郭浩
起势揽雀单鞭挥
二组开合单鞭挥
三组云手独立虎
压掌托掌马步靠
提手白鹤拗步推
肘底捶接转身推
贯耳夹在分脚内
捋擒穿掌七星锤
撇身捋挤搬拦捶
穿梭蹬脚掩肱捶
拍脚栽捶斜飞势
跨虎摆莲弯弓射
如封似闭第一回
野马分鬃定势归
下势金鸡穿掌回
揽雀十手收势回
一套小小的太极拳打完后，郭浩露出了喜悦的笑容。抬头看了看外面大叫“呀！不好、天快黑了，一定要快点下山才行，不然让人发现了就不好了！”转身就要离开，忽然想起什么似的停住脚步转过头来“反正我的伤也好了，心法也都背下来了。毁坏是毁坏不掉了、不如就把这个山洞堵上，”
说完就立刻行动起来把唯一只有一人能通过的细缝用岩石堵住了！拍了拍手上的灰尘满意的看着洞口“好啦！这样就不会有人在进去了。呵呵…”哼着小歌高兴的走下了思过崖。
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一日，忘忧看到郭浩坐在房梁上。淡笑着跳了上去问“怎么了？无聊吗！我看你这几天一直在这呆着！”
郭浩看到忘忧上来了，又听忘忧这么问有些不好意思的说“也没有啦！只是出来快半个月了。就是有些的想我娘了”说着不断的摆弄着手中的玉佩！忘忧看到郭浩手中的玉佩知道郭浩的心情，不在提起转移话题问“怎么样！身体有没有什么不适？”
“没有，其实我……”郭浩刚要说自己已经好的差不多了转眼又想了想说道“不适到没有！现在还能像正常人一样吃喝拉撒。”
“呵呵…贫道我见过很多受了中伤而无法医治的人，从没有一个像你这么看得开的人”忘忧摸着胡须哈哈道。
“那是也不看看我是谁！”郭浩很是自恋的回答！
“这几天武林有什么大事吗？”郭浩看着天空问了一嘴，把玉佩放进了怀里。
“你也知道了，”忘忧看了眼郭浩接着说“不错！九大门派现在在一一的破除天圣教的分坦。看样子武林将要有一番的浩劫啊！”忘忧惋惜的感慨着
“天圣教到底是什么门派，为什么都叫它为魔教？”郭浩实在不明白的问。
忘忧见郭浩的追问“天圣教，是杨振华所创立的，当时杨振华凭借着阴阳圣气大法风靡了整个武林。他教下有些两大护法、四大金刚、和五名行者！以及各个地方的分坦。”停了一会儿接着说道“但是武林中的人没有一个承认天圣教。因此各大门派都不会与它有联系！不过，就在十五年前、杨振华突然的去世让天圣教变得四分五裂两大护法为了争夺教主之位，兵刃相接、其余的各大门派变趁此找寻机会铲除天圣教！一直没有机会，直到今日…”忘忧有些惭愧的低头惋惜。
郭浩了解的点了点头，“道长，我想去少林！”忘忧被郭浩突然说的话吓了一跳，有些不明的看着郭浩“你想去出家？”
郭浩一听着急解释“不…不、不是，我想去找我舅舅，我娘说有事就戴着这个玉佩去少林找我舅舅！”说着又从怀中拿出了玉佩。
“你舅舅？少林寺这几天没有住宿的人啊？”
“我娘说舅舅是俗家弟子！”
忘忧听到郭浩的回答眼神立刻变得迟缓起来“俗家弟子…莫非你舅舅叫周志存！”
“对啊！道长你认识我舅舅吗？”郭浩高兴的问
“哦…哈哈、认识倒是谈不上，不过早就听说过他周大侠的名字！”忘忧很是悠哉的摸着胡须说，
‘大侠！天呐我有个亲戚竟然是个大侠。酷毙了！’
“不如我们明日就去少林寺！”郭浩提议
忘忧看着心急的郭浩舒展了眉头点头“好啊，反正我也想见识一下这位大侠！”
郭浩听到忘忧答应高兴的从房梁上跳了下来。忘忧惊奇的看着郭浩刚刚的动作，也跟着跳下担心的问“那你的伤怎么办？”
“伤？既然我们找不到雪无痕为何不好好的过着每一天呢！道长，不用担心了，也许此次去少林会有转机呢？”郭浩微笑的安慰忘忧。
‘年纪这么轻！竟能领会生命的真谛。或许将来他会引领武林解决一场浩劫。’忘忧新奇的看着郭浩。
郭浩哪里知道忘忧想的这么久远，郭浩现在内心因为要开始了闯荡江湖感到无比的兴奋着。
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在汴京上官府内，苗玉莲坐在庭院的石椅上发呆。心里却想着‘已经都半个月了为什么浩宇到现在也没有消息呢？’
“夫人，慕容公子和南宫公子求见！”
刚刚还在思念的样子，在听到郑梁叫自己后马上整理好情绪、“请他们进来！”说着起身迎接慕容辉二人。
慕容辉看到苗玉莲在庭院行礼问好“大娘好。”
“哎！每次都让你们来看我，真是难为你了！”苗玉莲慈祥的微笑着！
“哪里的话！只要大娘不闲我们烦就行。”南宫天合上纸扇开玩笑的说道。
“大娘怎么会嫌弃你们，开心还来不及呢！”苗玉莲接过话说“今天来有什么吗？”
慕容辉与南宫天相互对视了下，也知道苗玉莲的另一个意思。本来有些尴尬的表情忽然慕容辉开口说“大娘，放心吧！我师傅来信了，他说这半个月一直华山。还说再过几天就会去少林！”
“真的！”苗玉莲欣喜的抓住慕容辉的手问。“是真的！”慕容辉拍手安慰。
没有一会儿苗玉莲好奇的问“你说他们去少林？”
“恩！没错。说想去少林试试能不能解上官兄的伤！”慕容辉肯定的说。
“哦！是吗。”苗玉莲听慕容辉这样的回答没有多余的疑问而是心里默默想着‘浩宇去少林一定是去找他舅舅。难道浩宇出什么事了？可是听慕容辉师父带来的书信没有发生事情！’看了一眼慕容辉和南宫天。勉强的对着他们笑，心里祈祷着‘希望此次浩宇能平安度过！’
另一边，郭浩与忘忧二人就要下山。瞿娇莹很是不舍的看着二人，对郭浩说“郭大哥，你就要走了就没有什么话要说吗？”郭浩挠着头不解的看了下现在身后的忘忧，忘忧却装做不认识郭浩一样看着天空！
‘不是吧！’郭浩用鄙视的眼神看着忘忧。吞吞吐吐的开口说“瞿姑娘，多谢你这几天的照顾，郭浩我一定会记住于心！额……保重！”
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瞿娇莹见郭浩没有多余的话有些憋气的气球一样“郭大哥，我们还能再见吗？”
“有缘的话我们一定会的！”郭浩肯定的回答“这所谓天上没有不散的宴席；更何况咱们这又不是宴席，所以还是能再见的！”
“莹儿，好了。别跟你郭大哥开玩笑了！如果此次顺利我们肯定会回来的！”郭浩一听忘忧的话就知道自己被耍了，而瞿娇莹确实冲忘忧吐了吐舌头逃开了。
‘什么吗？刚才。。。感情是在骗我。’郭浩心里无语着。
“道长，我们这样去少林需要几日才能到达？”郭浩看着宽阔的大林问道
“如果没有什么意外的话两三天就能到了！”忘忧感觉郭浩有些的不耐烦停下来淡笑“怎么了？累了？”
“啊？不是”
“那也没关系，谁让你还受伤了呢！”忘忧抢着回答。
郭浩跑到忘忧面前解释“不是，只是这天气越来越炎热了。我想洗个澡！呵呵……”
“洗澡？”忘忧从头到脚的看了眼郭浩“我知道这附近有个小的瀑布。你尚且到哪冲个澡，我去摘一些野果！”
“哎！谢谢道长…，”郭浩高兴的直说谢谢
郭浩按照忘忧说的地方寻找，只见在一个清幽的犹如山谷般的地方有个小的瀑布。
远远的就看到分布各处的小瀑布欢畅飞溅
的水珠，就像跳动着赞美生命的音符。
瀑布注入水潭的一霎那，一朵朵白色的小花腾空而起，溅玉抛珠一般。忽然一阵风吹过，把瀑布的下半截高高飘起，碎成粒
粒玉珠，向四方喷散，在阳光照射下，幻出道道彩虹，炫人眼目。从飞瀑中喷溅出来的小水珠细如烟尘，弥漫于空气之
中，成了蒙蒙水雾，给山涧林木披上了一层薄薄的轻纱。虽然只是一股小小的瀑
布，可发出的声音也够震耳欲聋的了！